Le bracelet Whoop, un dispositif de santé connecté sans écran fonctionnant sur abonnement, vient de franchir une nouvelle étape dans le suivi du sommeil. Ce bracelet, qui se distingue par son approche axée sur la récupération et la performance, a récemment mis à jour son algorithme d’évaluation du sommeil, offrant une précision accrue aux utilisateurs. Qu’en penser ?

Whoop a déployé une mise à jour majeure de son algorithme d’évaluation du sommeil le 24 février 2025. Elle est à présent disponible également en Belgique.

Cette mise à jour apporte deux améliorations principales :

  1. Une détection plus précise des périodes de sommeil et d’éveil, avec une amélioration de 3%.
  2. Une classification plus exacte des différentes phases du sommeil (léger, profond, paradoxal et éveil), avec une amélioration de 7%.

Ces améliorations, bien que semblant modestes en pourcentage, représentent un progrès significatif dans le domaine du suivi du sommeil par les appareils connectés.

Comme on l’apprend par le biais du blog officiel de Whoop, ces améliorations sont le fruit de deux années de recherche intensive. Les études ont été menées en collaboration avec l’Université de Central Queensland et l’Université de l’Arizona, utilisant la polysomnographie (PSG) comme référence.

Des résultats impressionnants

La polysomnographie, considérée comme la méthode de référence pour l’étude du sommeil, a permis de valider la précision des mesures de Whoop. Et, le moins que l’on puisse dire, c’est que les résultats sont impressionnants :

  • Une précision de 99,7% pour la mesure de la fréquence cardiaque.
  • Une précision de 99% pour la mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).

La mise à niveau devrait permettre aux utilisateurs de Whoop d’obtenir des informations plus précises sur leur sommeil. Les données relatives au temps d’éveil et au sommeil réparateur pourraient notamment être affectées. Certains utilisateurs ont déjà remarqué une réduction significative de leur temps d’éveil total enregistré.

Il est important de noter que cette mise à jour n’affectera pas les données de sommeil enregistrées avant le 24 février 2025. De plus, les autres mesures telles que la récupération, la tension et la VFC ne devraient pas être affectées par cette mise à jour.

Avec cette mise à jour, Whoop entend renforcer sa position le domaine du suivi du sommeil et de la récupération. Pour bénéficier de la mise à jour, il suffit d’effectuer une mise à niveau manuelle via l’application Whoop (disponible pour iOS, Android et via app.whoop.com).

Comment en profiter

Rappelons que Whoop est disponible 30 jours à l’essai gratuitement. L’abonnement revient, hors promotion, à 264 € par an. Pour ce prix, vous obtenez un suivi inégalé de votre santé et de vos activités. Vous pouvez également bénéficier d’une mise à jour matérielle gratuite (sous forme d’échange) lors de la sortie d’un nouveau modèle. Un bracelet Whoop 5.0 est d’ailleurs attendu pas plus tard que… cette année.